iStock De acordo com uma nova investigação da Academia Americana de Medicina do Sono (AASM, na sigla em inglês), nos Estados Unidos da América (EUA), quase metade (46%) dos cidadãos americanos dorme na mesma cama com um animal de companhia.
O inquérito, realizado a 2.010 adultos nos EUA, revelou que apenas um quinto (19%) afirmou dormir pior com um animal de companhia na cama. De facto, quase metade (46%) dos inquiridos relataram que dormem mais bem acompanhados por um animal de companhia.
A investigação também mostrou que os americanos mais jovens são mais propensos a dormir com um animal de companhia, com 53% da geração Z a admitir que dorme sempre, quase sempre ou às vezes com um animal de companhia, em comparação com apenas 36% dos Baby Boomers.
“O sono saudável parece diferente de pessoa para pessoa. Muitos tutores de animais de companhia sentem-se confortáveis em ter animais por perto e referem dormir melhor com o seu companheiro de quatro patas”, afirmou Andrea Matsumura, membro do comité consultivo da AASM e especialista em medicina do sono.
E continua: “para a maioria dos adultos, quer durmam com um animal de companhia ou não, é importante que tenha sempre sete ou mais horas de sono reparador todas as noites para uma saúde ideal”.
Para os tutores de animais de companhia que relatam ter um sono pior ao dormirem com animais de companhia, a especialista deixa algumas dicas para melhorar a rotina de sono, nomeadamente, criar um espaço de dormir separado e confortável nas proximidades para o seu animal ter como alternativa; manter um horário de sono consistente; tornar o quarto tranquilo e relaxante, com temperatura confortável e fresca e limitar a exposição à luz e desligar os dispositivos eletrónicos 30 minutos antes de dormir.
Dentro destas sugestões, a investigação também sugere a criação de um ambiente e de uma rotina que apoiem um sono saudável para os tutores e animais de companhia.
