“Mindfullness: Técnicas de Relaxamento para toda a Equipa” é o tema do novo webinar da Associação Portuguesa de Médicos Veterinários Especialistas em Animais de Companhia (APMVEAC), que se realiza no próximo dia 3 de julho, a partir das 17h, informa a APMVEAC, no seu site.
Este seminário pretende ser apenas uma introdução a algumas técnicas de mindfullness que podem ajudar no dia-a-dia. “O ensino das ásanas não será aplicado, apesar da sua importância, visto não ser possível a sua correção”, refere a APMVEAC.
O programa está dividido em:
- Introdução ao Bem Estar para Clínicos, Importância de Relaxamento, Respiração e Postura, Yoga;
- Técnicas demonstradas para serem efetuadas em casa em simultâneo;
- Perguntas e Respostas;
A oradora é a praticante de yoga e médica veterinária Ana Cláudia Tavares. Desde agosto de 2004 que é praticante de yoga, tendo tirado o curso de professor em setembro de 2008, na Escola Sivananda.
Para a componente prática, a APMVEAC recomenda:
- Ambiente sossegado, e de preferência, se possível com janelas abertas e arejado;
- Um colchão ou toalha para deitar no chão de modo confortável;
- Roupa solta e confortável;
- Uma almofada para sentar;
- Uma manta leve para se cobrir durante o relaxamento;
- De preferência, relógios e bijuteria metálica devem ser retirados antes da prática;
- O almoço deve ser 2 horas antes e de preferência leve.
Visto este webinar ser de carácter prático, apenas será permitida a entrada de participantes até cerca de 15 minutos após o início da sessão. As inscrições para o seminário sobre mindfullness são limitadas, sendo exclusivas para membros da APMVEAC, e podem ser feitas enviando email para apmveac@apmveac.pt.
